许多刚晋升为新妈妈的朋友，都是有一个疑惑--孕妇应当维持哪些睡眠质量姿态?有些人说应该是平卧，有的则说侧睡。究竟孕妇正确睡姿是如何?怀孕的过程中，睡觉姿势应否伴随着胎儿成长而转变?权威专家表明：假如孕妇的睡觉姿势有误，非常容易会造成身体疲乏，乃至不利于胎宝宝的发展生长发育，综合性而言，孕妇最好是向左侧睡。

一、仰、侧、侧卧睡觉姿势，孕妇应取哪一个?

怀孕早期，采用平卧睡觉姿势，彭大孑宫被压迫下腔静脉，影响血液循环，使下肢和私处产生水肿或静脉曲张，还使下肢流回到心脏的血液量少，大脑缺血灶、氧气不足。俯卧位睡觉姿势对孕妇而言也脱离实际，平常人也非常少会选用。叫孕妇挺着大肚子取侧卧姿态，是既不实际，都不可能的。

侧睡睡觉姿势比较合适孕妇。可是，向左侧卧還是向右侧卧，实际效果迥然不同。

右侧卧会使孑宫呈不一样水平地为右边转动，使保持孑宫一切正常部位的肌腱和系膜处在过度紧张。系膜中的血管遭受伸展，影响胎宝宝的血液供应，导致胎宝宝漫性氧气不足，比较严重时还会继续造成胎宝宝室息、身亡。

孕妇左侧睡可降低怀孕孑宫对肺动脉、髂动脉的被压迫，一方面降低从而造成的胎方位和孕妇分娩出现异常，另一方面保持一切正常的支撑力确保胚胎的血液注浆量，使孕妇不容易产生下肢浮肿、下肢静脉曲张和宝宝发育欠佳等症状。

有氧运动铸就健康准妈妈

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